Teen ja kahvin salaisuudet kehon linnoituksen tukena
Miten arjentutuimmat kuumat juomat toimivat tehokkaina antioksidantteina ja palautumisen tukena
Arx Corporis -filosofiassa jokaisella päivittäisellä valinnalla on merkitystä kehon suorituskyvylle ja suojaukselle. Aamuinen kahvikuppi tai iltainen teehetki mielletään usein rutiineiksi, mutta oikein nautittuina ne ovat kehon linnoituksen nestemäistä huoltoa. Luonnon omat tehoaineet, kofeiini ja kasvien polyfenolit, tarjoavat solutason suojaa, jota aktiivinen keho tarvitsee.
Kun valitset kuppisi sisällön tietoisesti , tuet kehoasi kahdella eri tavalla.
* Kahvi - Hermoston ja suorituskyvyn herättäjä: Laadukas kahvi on yksi länsimaisen ruokavalion suurimmista antioksidanttien lähteistä. Kohtuullisesti nautittuna kofeiini parantaa tutkitusti keskittymiskykyä ja mekaanista suorituskykyä treenissä ja työssä.. Se tehostaa rasva-aineenvaihduntaa ja auttaa lihaksia reagoimaan nopeammin. Tärkeintä on laatu ja ajoitus: nauti kahvisi ilman valkoista sokeria ja vältä sitä iltapäivän jälkeen, jotta linnoituksen tärkein palautumisaika eli uni ei häiriinny.
* Tee - Solutason suoja ja rauhoittuminen: Siina missä kahvi herättää, tee korjaa ja rauhoittaa. Erityisesti vihreä tee ja matcha sisältävät runsaasti epigallokatekiinigallaattia (EGCG), joka on soluja suojaava superantioksidantti. Se auttaa kehoa taistelemaan tulehduksia vastaan ja nopeuttaa palautumista kovan fyysisen rasituksen jälkeen. Iltateeksi valitut yrttisekoitukset, kuten kamomilla tai haudutettu ratamo, taas laskevat kehon kierroksia ja valmistavat hermoston syvään korjaavaan lepoon.
Kun kohtelet kahvia ja teetä lääkinnällisinä työkaluina - nauttien ne laatu edellä ja kehoasi kuunnellen - teet arjen pienistä hetkistä suoran sijoituksen linnoituksesi elinvoimaan.