Mielen linnoitus -Jaksaminen kiireen ja stressin keskellä
"Kun työ on rugged, myös mielen on oltava kestävä. Mutta kestävyys ei tarkoita puskemista väsymyksen läpi, vaan kykyä palautua silloin, kun kello ei ole vastassasi."
Palautuminen
Palautumisen taito: Miten uni ja lepo rakentavat linnoitusta sisältäpäin
Adaptogeenit apuna: Luonnon omat tehoaineet auttavat hermostoa tasapainottumaan raskaan työn jälkeen.
Rutiinit voimavarana: "Minun 6 vuoden terveysputkeni salaisuus ei ole onni , vaan se , että annan mielelleni tilaa hengittää esim. saunan lauteilla ja ponilenkillä."
Lisää kommentti
Kommentit